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全能健身指导师
15项训练课程,二线城市月入过万
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课程九:精准功能拉伸

         课程简介:此课程针对由于不良姿势、工作性质、生活习惯等原因引起的肌肉失衡导致的疼痛、损伤的人群进行精准功能位伸展。不仅仅针对表层肌肉群的有效、轻松的伸展,更是针对身体深层肌肉群的精准伸展,有效缓解疼痛,运动受限从而提高运动表现,生活状态。

         课程大纲:常见的肌肉失衡导致的疼痛

                   功能解剖分析和精准伸展

                   关节受限的肌肉处理



课程十:普拉提功能性训练

 

     课程简介:此课程是身心教练的进阶功能性课程,更适应当前健身需求的发展。强调运用科学的康复原理,更准确的判断客户的需求,进而设计更为安全有效的运动处方,帮助客户改善姿态、提高脊椎和骨盆的稳定性,缓解颈椎病下背痛等问题,同时避免瑜伽或健身练习造成的损伤。针对私教教授和更为精准的团体授课具有极其实用的指导价值,成就你的普拉提事业。

     课程大纲:普拉提历史背景综述

              呼吸的生物力学机制

              姿态生物力学,健康的骨骼排列

              普拉提经典动作及变化

              安全的体位和特殊人群运动禁忌





课程十一:科学运动孕产康复

 

 课程简介:  女性在怀孕过程中,因不断增长的腹部,导致重心和筋膜张力都发生变化,为了维持平衡,耻骨和尾骨向后移动,腰椎向前曲度增大,使骨盆前倾,胸椎与颈椎段曲度相应增大,脊椎曲度的改变,导致核心稳定性减弱,身体其它参与呼吸的肌群收紧来代偿维持身体的稳定,肩关节內旋,这是一个典型的孕中姿态。分娩后,身体姿态和骨盆形态并不会自己调整回来,并在照护宝宝的过程中,错误的动作模式和日常行为还会加剧形态的恶化

 

 课程大纲:

1. 妊娠中晚期会诱发一些其它病理,如腰背,骨盆带疼痛,静脉曲张,水肿

2. 孕期各个阶段训练计划制定

3.孕期体重控制

4.运动前身体筛查与安全注意事项

5.高风险妊娠人群的运动指引




课程十二:青少年体适能训练

 

         课程简介:学习关于青少年身高,减肥,运动,体适能提升专业知识,旨在用运动与游戏项目结合的方式,提高学生运动参与能力,提高意志力,有助于身心和谐发展。

 

        课程大纲: 1儿童心理学发展

             2儿童运动项目发展

             3儿童身高问题

             4儿童肥胖问题

             5少儿运动项目组合





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